เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: ผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงที่มีประโยชน์มากที่สุดและผลเบอร์รี่

และแม้ว่าฤดูกาลของสตรอเบอร์รี่หวานและราสเบอร์รี่ได้สิ้นสุดลงแล้วฤดูใบไม้ร่วงให้เราสารพัดประโยชน์ เราบอกคุณเกี่ยวกับผลไม้ในช่วงฤดูหนาวซึ่งร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด

แอปเปิ้ล

ผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วงอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่และแอปเปิ้ลดังกล่าวจะไม่มีข้อยกเว้นกับเรา เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจะช่วยให้วิตามินซีกรดอินทรีย์จะเรียกคืนร่างกายหลังจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานและแมกนีเซียมและแคลเซียมจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน การใช้แอปเปิ้ลยังอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขาปรับปรุงการทำงานของสมองและเสริมสร้างระบบประสาท ดังนั้นโดยไม่ต้องล้มเหลวเพิ่มแอปเปิ้ลฤดูใบไม้ร่วงในอาหารของคุณและดื่มน้ำผลไม้คั้นสดจากพวกเขา

ผลทับทิม

ทับทิมคือฤดูใบไม้ร่วงของคุณต้องมีอยู่บนโต๊ะอาหาร ผลทับทิมช่วยเพิ่มการดูดซึมอาหารทำให้ทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมและช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ประโยชน์ของทับทิมก็คือว่ามันจะช่วยในการรักษาเยาวชนและความงามเพราะในองค์ประกอบของคุณจะพบมากที่สุดเท่าที่กรดอะมิโน 15! และถึงแม้ว่าผลทับทิมจะไม่โตในยูเครนและสามารถทานได้เกือบตลอดปี แต่ขอแนะนำให้ใส่ใจในฤดูหนาวเพราะผลไม้ชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่อย่างไม่น่าเชื่อ

แพร์

ลูกแพร์เป็นเงินฝากเส้นใยจริงซึ่งจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด เพื่อป้องกันโรคมะเร็งจะสามารถวิตามิน C และทองแดง - พวกเขายังมีอยู่ในผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงหวานเหล่านี้ Pear มีโบรอนในองค์ประกอบของมัน - มันจะช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคลเซียมซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่อสุขภาพและการพัฒนาของกระดูก ดังนั้นเราจึงขอแนะนำอย่าลืมเกี่ยวกับลูกแพร์แสนอร่อยและหอมเมื่อเลือกผลไม้ในฤดูใบไม้ร่วงนี้

พลัม

ประโยชน์ของผลไม้ฤดูใบไม้ร่วงจะปฏิเสธไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกี่ยวข้องกับพลัม อุดมไปด้วยวิตามินบี, เพคตินและเส้นใยในกลุ่ม B ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในการรักษาระดับเสียงและพลังงานตลอดจนช่วยในการย่อยอาหาร การใช้พลัมยังอยู่ในเนื้อหาของโพแทสเซียม - มันจะช่วยในการถอนตัวและร่างกายส่วนเกินน้ำและเกลือรวมทั้งการปรับปรุงการทำงานของสมอง

องุ่น

ประโยชน์ที่ดีขององุ่นก็คือว่ามันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆเช่น C, B1, B2 รวมทั้งแคลเซียมสังกะสีโปแตสเซียมทองแดงซิลิคอนและกรดอินทรีย์ องุ่นจะช่วยในการเอาชนะไมเกรนและอาการปวดหัวให้พลังงานสำหรับทั้งวัน! แต่อย่าลืมองุ่นมีแคลอรี่มากดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรได้รับการดำเนินการไป